胸を大きくするには睡眠と下着が効果的?

胸を大きくするには。お腹や太ももなど脂肪のつきやすい場所を鍛えて筋肉をつけることによって、脂肪が胸にいきやすくなりバストアップすることってありえますか? まずバストアップに必要なことは充分な睡眠と下着選びです。
バストの大きさが左右されるのは卵巣から分泌される女性ホルモンの影響です。
歳を負うにつれ、女性ホルモンの分泌は鈍くなってきます。
女性ホルモンの分泌を少しでも活発化させるために、夜11時までには就寝するようにしましょう。
夜11時から夜中の2時にかけて睡眠をとることで、体のホルモンバランスや新陳代謝などを整えることができます。
中には「体系がこんなんだからどうせ無理」とあきらめている女性も多くいるようですが、基本的にバストアップと体系は直結しないので、体系がこれだからバストアップは無理、といったことはありません。
肥満の原因は遺伝等を除き「生活習慣」や「食生活」の影響により、代謝が下がり、脂肪が溜まってしまうことで肥満につながります。
しかしバストに関しては同じ脂肪でも、卵巣から分泌される女性ホルモンが乳腺に刺激することでバストの大きさに左右します。なので体系に左右されることは基本的にありません。
ダイエットをしたら胸も小さくなったという話をよく聞きますが、それは無理なダイエットや間違ったダイエット法を行うことで、逆に代謝が下がり、ホルモンバランスや乳腺にまで影響を与えてしまうようなダイエット法に原因があります。
無理なく正しいダイエット法をすれば、胸が落ちることはありません。
なので、体系とバストの大きさは直結しないことをまず覚えておいてください。
しかし太っていたり、部分太りや下半身太りだったり、そういったことは代謝が下がっていることが多いです。
バストアップには新陳代謝を上げることも重要なので、そういう意味では繋がるかもしれません。
しかしマイナスに考えることではありません。
バストアップに力をいれて頑張る=ダイエットにもつながる
ということです。
要するにトップとアンダーどちらにも効果があるわけですから、乳房は大きくなり、アンダーは細くなります。
なので乳房自体があまり大きくならなかったとしてもカップは大きく変わるわけです。
バストアップについですが、
必ず自分にぴったりの下着を着用して寝るようにしましょう。
自分で着けてみてしっくりくるものならいいでしょう。
そうでないのなら自分にぴったり合う下着を購入しましょう。
ぴったりした下着の簡単な基準でしたら、仰向けに寝た時に横や下にバストが垂れずに固定されていること。(きつすぎてはいけません)
効率的にバストアップを図りたいのなら、サプリメント等を購入しましょう。
結構そういったものに反対される方や批判される方も数多くいますが、それは効きもしないものを誇大広告し、高値で売るコンプレックス商法を基本としたインチキな会社がとても多いからです。
しかししっかりと効能のあるサプリ等も多く存在します。
何かを飲んだり、食べたりするとバストアップにいいという話をよく聞きますが(例:豆乳や鶏のから揚げ)
実はほとんど科学的根拠のない話なのです。
代謝がよくなり、体の調子が整えられるといった意味ではそうですが、バストに直接影響するわけではありません。
いくら新陳代謝があがり、いい身体づくりをしても、ホルモンバランスが整わなければ意味がないのです。
そこで助けになるのが、サプリメントやジェルです。
こういったものに入っている成分には、通常の食品や飲料等から摂取することはほぼ不可能に近いのです。
そのため、通常では補えない成分。すなわち女性ホルモン活性化が促す成分やホルモンに似た成分。そういったものを体内に取り込むだめのものです。
私が薬剤師として成分等を考えてオススメするのは「purebust」というサプリがおすすめです。なんともまぁかわいい名前をしていますが、正真正銘バストアップサプリ売上1位の座をキープしている(業務用として)実力派のサプリです。大手エステサロンなどでも多く使われている商品です。
エステのお店でも買えますがhpで購入したほうがお値段は安いです。
もちろん他のサプリ等でも構いません。ただインチキなものをつかまされるのも悲惨なので一応オススメなものを紹介しておきました。他に知人の体験談や情報等があるのならそちらをためしてみてもいいと思います。
あとはやる気です。
どーせ無理だと思うけど、やってみよう。
こんな考え方ではまず成功しません。
自分のモチベーションによっても、ホルモンバランスは作用されます。
絶対にバストを大きくしてやるんだというやる気が一番大事なのです。
これらのことを踏まえて、是非実践してみてください。
手術もなにもせずにバストアップに成功されてる方は意外にも多くいらっしゃるものですよ。
胸を大きくする最も効果的な方法を教えてください?また、逆にやめたほうがいい事などもお願いします!
短期間でできるものとかがいいです…。出来れば豊胸手術とかはなしで…
この質問は、女性に回答をリクエストしました。 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。
胸を大きくする方法はありますか…?
19歳、C85です…。貧乳です…大きくしたいです…19歳だともうムリですか…?
今、日本で一番売れているブラはcカップなので貧乳とは言えないのでは?
胸は大人になってから大きくなる人もいるので、毎日3食栄養バランスのとれた食事(胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す場合もある)をしてグスリ眠り(ホルモンは睡眠中に出る)適度な運動を行う(ホルモンは運動後にも出る、体の中で熱を作る筋肉がないと冷えで体の新陳代謝が悪くなったり、筋力不足で体の歪みから新陳代謝が悪くなったりする事もあるので)といった健康的は生活をしていれば本来の女性的な体にもなりやすいかも。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例

胸を大きくするにはどうしたらよいですか?
今中2ですが、小5くらいから全く変化ありません。
あと2ケ月程で修学旅行なのでそれまでには…!と思っています
身長は160㎝弱、体重は43kgくらいです。
もうちょっと太りたいとは思っています。
ですが下半身はあまり太りにくいのがいいです!
小さいころからずっと牛乳を飲んでいます。
1週間に1?のを4本くらい
それは関係ないのでしょうか?
マッサージなどもありますがそもそも背中に肉があまりありません。
直接胸に行くような食べ物など…
なんでもいいので教えていただけませんでしょうか?
あと腕立て伏せなどがいいという人もいれば
脂肪が筋肉に変わるからだめだという人いますよね?
実際どうなんでしょうか?
質問たくさんすいません! 運動を含め何事も程々にでしょう。
運動不足なら熱を作る筋肉がなくて冷え性や筋力不足で体に歪みが生じやすく新陳代謝が悪くなって胸が大きくなりにくくなるし、運動をしすぎると脂肪を燃やしてボディビルダーのような胸になるし。
胸を大きくしたいなら色々、生活習慣も注意した方が良いと思います。
生活習慣チェックに参考となる知恵ノートの例

胸を大きくしたいです
私の体格は、身長150cm代前半、体重は平均より2kg軽いくらいです。
太ってもいなく、普通だと思います。
胸が成長し始めたのは遅くはないほうみたいですが、スピードが遅いというか、止まってしまうのではないかと少し心配です。
できればCくらいになりたいんです。
ほかの知恵袋を見て、生活習慣を変えてみたり、できれば豆乳に挑戦できたらなとは考えています。
そこでふと気になったのですが、胸は女性ホルモンを食事等で増やすだけでなく、血行を良くすることでも大きくなるのでしょうか? バストアップの効果をアンケートしてみたところ
自分でマッサージしたり
揉んでみたりするのは比較的効果あったりするようです
。心臓に近い左胸の方が大きくなりやすいというのもあるので
血行が影響する可能性はありそうですね
もしよければアンケートやってみてください
中学生です。胸を大きくしたいのですが、どうすればいい大きくなりますか 私は、小学校高学年くらいから膨らみ始めたのですが、最近あまり大きくなっていない気がします。未確認で進行形の小紅
ちゃんくらいの胸が欲しいです。 中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
youtubeやニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。
胸を大きくする方法を教えてください!
あと、男性に揉まれると大きくなるっていうのは本当ですか? 女性ホルモンが足りなくならない状態を維持すれば、遺伝子の設計図通りには大きくなると思います。ですからあながち嘘ではないですが…性的興奮を得られるなら揉むことでなくても良いかと思います。オナニーするなら胸も刺激してあげると良いかもしれませんね。
基本的にはバランスの良い食生活と十分な睡眠を心がけてください。

胸を大きくするにはどのような方法があるか

胸を大きくしたいです。私は今まで細めでしたが軽い拒食症になってから胸が一気に減ってしまいました。E65→B65くらいになってしまいました。まだ高1ですがこれからバストアップサプリを買おうと
思います。大きくする為に何かありましたら教えてください。 成長期は「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初潮後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。

胸を大きくする方法 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初潮後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載っています。
胸を大きくしたい 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
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胸を大きくするにはどうしたらいいですか?
今年から高校生になったのですが、胸が全く成長してなくて、サイズ測ったらAAAカップらしく、すごくぺったんこです。。。
胸だけじゃなくて身
長もあまり伸びず、最近測ったらたった143cmしかなくて、ずっとこのままなんじゃないかと少し不安になってきました。。。
少しでもと思って身長や胸を大きくするためにいろいろとやってみたんですが、全く効果が現れませんでした。
もう諦めた方がいいのでしょうか?
補足姉や妹はいませんが、母は身長が低くて胸もあまりないほうですが、遺伝なのでしょうか?ちなみに父と兄は普通くらいの身長です。 よく食べよく寝ているのに周りより一回りも背が低く高校生になっても生理が来ていないとかだとホルモン系の病気も考えられます。
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。
胸を大きくする方法ってありますか?
私は中学2年生の女子です。
身長が154cmくらいでとまってしまいました。
お医者様にももう伸びませんと言われました。この身長なので大きくてもBカップぐらいだと思いますが私はAAといってAの下です。男の人は胸が大きいほうが好きですよね?
大きくする方法を教えてください。お願いします。 こんにちわ
私は中1女子です。
私も胸が小さすぎて….
ほんまaaですよ。
私は小6の頃から胸の大きさを気にし始めて、色々努力しました。
でも結果は出ず….
だから今は何もしてません!
しない方が大きくなると思います☆
お母さんの胸が小さければ、遺伝してますね。
私は思いっきり遺伝してます笑
元々お母さんと私はすごく似てて、似てるねと良く言われます。ほんま良く言われます。←お母さんに似てるのを、私は誇りに思ってます笑
お母さんもaなんで、私も小さいです。
前も、おばあちゃん(お母さんのお母さん)といとこのお母さん(お母さんの姉)に似てるねと言われました。ほんじゃあお母さんが、胸の小ささも似てると言いました。
正直胸の事で悩んでる私にとっては傷つきますが、しょうがないかな….と思います。
長くなってごめんなさい。
まとめると、
・胸を大きくする努力しても無駄←私の体験
・遺伝している可能性がある←お母さんの胸が小さい場合
って感じです☆
お役に立てたら嬉しいです。
胸を大きくする方法を教えて下さい!
閲覧ありがとうございます! 貧乳に悩む中1です。良ければ、質問に答えてくださると嬉しいです。
私は、最初にかいたように、貧乳に悩んでいます。
AAAカップもないくらいの貧乳で、最近(小学生の時です!)までは、胸が小さいことに悩んでいませんでした。けれど、最近中学で体育の授業が始まってから、自分がクラスで2番目くらいに胸が小さいことに気付き、とても気になるようになりました。
そこから、友達に相談してみたりしても、「胸小さい方がいいよ~♪」とか、「貧乳好きの人もいるから大丈夫!」と、慰められましたが、なんだか悲しくなってきて…
同じクラスの女の子たちは、みんなAAカップや、AAAカップくらいあるそうで、可愛いブラジャーや、下着を着けているのもとても羨ましいです。
どうすれば胸は大きくなりますか?
身長や体重は関係あるのでしょうか?(ちなみに、身長は146.7cmで、体重は、34kgくらいです。)
プールが始まるくらいまでには、せめてAAAカップくらいは欲しいです。
サプリメントを使わなくて、胸が大きくなる方法を教えて下さい。
よろしくお願いします!
(前回、OKWebにて同じような質問をしましたが、利用登録が出来なかったため、こちらでもう一度質問させていただいています。)
中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
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胸を大きくしたいです
中2です!!
胸を大きくしたいですw
私は身長146.5cmの体重37kg胸は多分A カップぐらいです
どうしたら大きくなりますか?
私の母は身長148でD カップあります
遺伝とかって関係ないんですか?
それとなんかインターネットとかでマッサージをしたらリンパの流れがなんとかで大きくなってくるとか書いてたんですけど あれって実際どうなんですか?効果あった人とかいますか?
あと最近食欲無くて3ヶ月前は体重40kgあったのに今37kgちょっとしかないんです
大きくならないのにはそれも関係してますよね…。本当どうしたらいいですか?
何か分かる方お願いします 胸も体の一部なので体を作る為の材料(食事)が少ないと胸も大きくなりにくいです。
中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
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胸を大きくしたいです
私は今中3です
なのに胸がAAもあるかわかりません
体質や体型、遺伝のせいかもしれないのですが私は身長155くらいと平均的なのに体重は38と軽いのです
食べ物はちゃ
んと食べてます。てか、普通の女子よりはかなり食べます
今まで気にしてなかったのですが
最近いろんな女子に触られ、自分はとても小さいことに気づきました
なので大きくしたいです
何か効果的な方法がありましたら教えてください
この質問は、女性に回答をリクエストしました。 中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初潮後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
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胸を大きくしたいです。私は今まで細めでしたが軽い拒食症になってから胸が一気に減ってしまいました。E65→B65くらいになってしまいました。まだ高1ですがこれからバストアップサプリを買おうと
思います。大きくする為に何かありましたら教えてください。 成長期は「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
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※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
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※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初潮後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
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胸を大きくする方法 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初潮後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載っています。
胸を大きくしたい 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。

胸を大きくするにはどうしたらいいですか?
今年から高校生になったのですが、胸が全く成長してなくて、サイズ測ったらAAAカップらしく、すごくぺったんこです。。。
胸だけじゃなくて身
長もあまり伸びず、最近測ったらたった143cmしかなくて、ずっとこのままなんじゃないかと少し不安になってきました。。。
少しでもと思って身長や胸を大きくするためにいろいろとやってみたんですが、全く効果が現れませんでした。
もう諦めた方がいいのでしょうか?
補足姉や妹はいませんが、母は身長が低くて胸もあまりないほうですが、遺伝なのでしょうか?ちなみに父と兄は普通くらいの身長です。 よく食べよく寝ているのに周りより一回りも背が低く高校生になっても生理が来ていないとかだとホルモン系の病気も考えられます。
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。
胸を大きくする方法ってありますか?
私は中学2年生の女子です。
身長が154cmくらいでとまってしまいました。
お医者様にももう伸びませんと言われました。この身長なので大きくてもBカップぐらいだと思いますが私はAAといってAの下です。男の人は胸が大きいほうが好きですよね?
大きくする方法を教えてください。お願いします。 こんにちわ
私は中1女子です。
私も胸が小さすぎて….
ほんまaaですよ。
私は小6の頃から胸の大きさを気にし始めて、色々努力しました。
でも結果は出ず….
だから今は何もしてません!
しない方が大きくなると思います☆
お母さんの胸が小さければ、遺伝してますね。
私は思いっきり遺伝してます笑
元々お母さんと私はすごく似てて、似てるねと良く言われます。ほんま良く言われます。←お母さんに似てるのを、私は誇りに思ってます笑
お母さんもaなんで、私も小さいです。
前も、おばあちゃん(お母さんのお母さん)といとこのお母さん(お母さんの姉)に似てるねと言われました。ほんじゃあお母さんが、胸の小ささも似てると言いました。
正直胸の事で悩んでる私にとっては傷つきますが、しょうがないかな….と思います。
長くなってごめんなさい。
まとめると、
・胸を大きくする努力しても無駄←私の体験
・遺伝している可能性がある←お母さんの胸が小さい場合
って感じです☆
お役に立てたら嬉しいです。
胸を大きくする方法を教えて下さい!
閲覧ありがとうございます! 貧乳に悩む中1です。良ければ、質問に答えてくださると嬉しいです。
私は、最初にかいたように、貧乳に悩んでいます。
AAAカップもないくらいの貧乳で、最近(小学生の時です!)までは、胸が小さいことに悩んでいませんでした。けれど、最近中学で体育の授業が始まってから、自分がクラスで2番目くらいに胸が小さいことに気付き、とても気になるようになりました。
そこから、友達に相談してみたりしても、「胸小さい方がいいよ~♪」とか、「貧乳好きの人もいるから大丈夫!」と、慰められましたが、なんだか悲しくなってきて…
同じクラスの女の子たちは、みんなAAカップや、AAAカップくらいあるそうで、可愛いブラジャーや、下着を着けているのもとても羨ましいです。
どうすれば胸は大きくなりますか?
身長や体重は関係あるのでしょうか?(ちなみに、身長は146.7cmで、体重は、34kgくらいです。)
プールが始まるくらいまでには、せめてAAAカップくらいは欲しいです。
サプリメントを使わなくて、胸が大きくなる方法を教えて下さい。
よろしくお願いします!
(前回、OKWebにて同じような質問をしましたが、利用登録が出来なかったため、こちらでもう一度質問させていただいています。)
中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
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※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
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※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
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胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
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胸を大きくしたいです
中2です!!
胸を大きくしたいですw
私は身長146.5cmの体重37kg胸は多分A カップぐらいです
どうしたら大きくなりますか?
私の母は身長148でD カップあります
遺伝とかって関係ないんですか?
それとなんかインターネットとかでマッサージをしたらリンパの流れがなんとかで大きくなってくるとか書いてたんですけど あれって実際どうなんですか?効果あった人とかいますか?
あと最近食欲無くて3ヶ月前は体重40kgあったのに今37kgちょっとしかないんです
大きくならないのにはそれも関係してますよね…。本当どうしたらいいですか?
何か分かる方お願いします 胸も体の一部なので体を作る為の材料(食事)が少ないと胸も大きくなりにくいです。
中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
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胸を大きくしたいです
私は今中3です
なのに胸がAAもあるかわかりません
体質や体型、遺伝のせいかもしれないのですが私は身長155くらいと平均的なのに体重は38と軽いのです
食べ物はちゃ
んと食べてます。てか、普通の女子よりはかなり食べます
今まで気にしてなかったのですが
最近いろんな女子に触られ、自分はとても小さいことに気づきました
なので大きくしたいです
何か効果的な方法がありましたら教えてください
この質問は、女性に回答をリクエストしました。 中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
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※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
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※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初潮後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
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つま先立ちスクワットはダイエットに必須?

スクワットってダイエットに必須ですか? 人間の筋肉の大半は下半身に集中しています。
スクワットは直接的には効果がないですが
下半身の筋肉をふやすことによって
脂肪燃焼効果が期待できます。
ただ普通のスクワットでは負荷が弱く筋肉を大きくする効果があまりないので
つま先立ちをしてたんすの横などにたち隙間など安定する場所を手でつかみ重心を後ろに倒し
ゆっくりおしりを落とすイメージで行いこれを10回3セットくらいを目標にやるといいとおもいますよ^^
僕もダイエットはじめて一ヶ月なので一緒にがんばりましょう。
中三のバレーボール大好き男子です。
ジャンプ力が低く困っています。
そこで、ジャンプ力をアップする筋トレを教えてくれませんか?
サイトを教えて頂ければ更に嬉しいです。
よろしくお願い致します。 ジャンプ力アップだけなら、スクワットとカーフレイズ(つま先立ち)で十分だと思います。
ただし、バレーで使えるようになろうとするなら、結局身体全体鍛えないと。体幹トレーニングでジャンプ時のバランスを保てるようにしないと結局飛んでても威力のないスパイクになりますし。
追伸
筋肉が付いたかと言って身長の伸びが抑制される事はありません。騙されないように。成長軟骨層に過度の負荷をかけ過ぎると可能性があると言うだけです。筋肉が影響するのは病気以外ありません。中学生が行うようなトレーニングで影響が出る事はないので頑張って目標に向かって頑張って下さい。
自重で太ももを鍛える方法の効果の違いについて。
下記の2種類の運動では鍛えられる箇所が違いますか?また不可はどちらのほうが高いですか?
1,ジャンピングスクワット
2,つま先立ちスクワット
(テレビで吉川メソッドというのを紹介していた時に見た方法で、つま先立ちになり、腰を下ろしていく時に腰を曲げずに状態を後ろに反らすようにして腰を下ろしていく)
やってみた感想としては、1の方法はなんとなく腿の前側に全体的に効いているような感じがしたのに比べ、2の方法はなんとなく腿の前側の表面に近い部分だけに効いているような感覚がありました。
この2つの方法で効果の違い等、詳しい方いらっしゃいましたら教えていただけますか?
補足訂正です。
2番の説明文中の
「腰を曲げずに状態を後ろに反らす」 は
「腰を曲げずに上体を後ろにそらす」 が正しいです。 〉つま先立ちになり、腰を下ろしていく時に腰を曲げずに状態を後ろに反らすようにして腰を下ろしていく
その番組は見てないけど、それってシッシースクワットじゃないんですか?
これをメインにするものではなく普通のスクワットの補助的に用いるものです。
別にやらなくてもいいと思いますよ。
ジムでもやってる人はほとんどいません。
吉川メソッドというのは違う番組で見たことありますが、昔からある当たり前のトレーニングをまるで自分が考案したかのように言ったり、パーソナルトレーナーなら誰でも指導できるようなことを「これは自分にしか指導できない」みたいに言ったりして胡散臭い詐欺師に見えました。
さらに野菜を食べさせずにタンパク質の過剰摂取をすすめたりするのも健康無視の悪質な行為です。
体型を変えるために命を削ってもいいわけありません。
この吉川という人の意見はあまり気にしない方がいいと思いますよ。
こんな人間に1ヶ月42万円出す人がいるのは信じられません。
石井直方先生によるとジャンピングスクワットとスロースクワットをあわせたら抜群の効果だということです。
筋肉の成長のためには何が必要なのかが詳しく書かれているのでこの本は読んでみた方がいいですよ。
〉「腰を曲げずに上体を後ろにそらす」 が正しいです。
状態なんて反らせなれないから誰が読んでも誤字だと分かります。
そんなくだらないことで補足を使ってしまうと回答者が情報を求めることができなくなるので補足はなるべく使わずに残しておいてください。
もちろん、必要な情報を書き忘れていたのなら補足を使ってもかまいません。
爪先立ちについて
普段つま先立ちをしてたらジャンプ力は上がりますか?またほかにもどんな効果が出ますか? >普段つま先立ちをしてたらジャンプ力は上がりますか?
確かにジャンプするときつま先を伸ばしますが、あくまで補助的です。
ジャンプするときの主動筋は大腿四頭筋です。大腿四頭筋は膝を伸ばすための筋肉です。
重量挙げ選手がジャンプ力に優れているのは良く知られていますが、バーベルを頭上に挙げるとき、膝の筋力を使うため、大腿四頭筋が非常に発達しています。
バレーボールやフィギアなど、ジャンプ力を必要とする競技の選手がスクワットに取り組むのもそのためです。
参考になれば。。。
中2女子ですっ
中学生でもできるダイエット方法教えてください。ウエストと太ももを落としたいです!
出来れば短期間で痩せたいです。 中2女です。
まず、痩せたいのであれば
・間食をやめる
・スクワット
・バランスよく食べる(野菜もとる、食事を減らすのはダメ)
・生理前一週間無調整豆乳を飲む
・朝起きたら水を飲む(トイレに行く前)
足を細くしたいんだったら
・常につま先立ちで歩く
・自転車をつま先だけでこぐ(15分だけでも効果あり)
これをすれば痩せるし足も細くなると思います。私は自転車をつま先でこぐだけで周りに言われる位足が細くなりました。お腹の件は、とにかく運動が大事、無理をすると生理がこなくなります。長々と長文失礼しましたダイエット頑張ってください。
ボールを投げる時に使う筋肉の鍛え方を教えてください。 投げた後にボールがピンに到達するまで片足立ち出来ないようなら
スクワットやシコ踏み、つま先立ち等で下半身の強化を
片足で立っている事は出来るけどふらつくのであれば
腹筋背筋等の体幹トレーニングやバランスボールなんかを使ったトレーニングを。
あとは、手首のカーリングや握力鍛えるとボールのハンドリングが楽になったり、
今より重いボールも扱えるようになります。
26歳女、元デブでした。
昔は身長160の体重70まで太ってたのですが、この半年に食事制限と筋トレなどをして今現在48まで落としました。
色んなサイトを見て今の体重は標準ぐらいだと見ましたし、実際ぱっと見痩せたのですが
太っていたせいか引き締まった身体ではありません。
上半身は下半身に比べて引き締まって来てるんですが、下半身は(下腹からふともも)凄くぶよぶよです
よく聞く皮が余って・・とかではなく脂肪でぶよぶよと言う感じですハッキリ言ってだらしないです・・・
このまま食事制限や筋トレなどをしますが、特に効果がある運動や色々教えていただきたいです(出来たら食事も教えてください
それと個人差はあると思うのですが、どれぐらいで下半身は引き締まるものなのでしょうか
質問ばかりですみません、どうか皆様知恵を貸してください。ちなみに今してる筋トレは腹筋ローラやYOTUBEで痩せるって書いていたダンスをやっています 160cmで48kgであればむしろ少し細いくらいですね。
おそらくその体重で下半身が気になるというのは、もともとの性質です。特に女性は下腹部から太ももに肉がつきやすいので気になりやすいだけだと思われます。
これ以上体重は減らさない方が良いと思います。
もちろんこのままダイエットを続けて体重が減っていけば自ずと下半身も減りますが、上半身が貧弱になってしまいます。
するとしたら筋トレですね。
下半身の引き締めなら、腹筋、スクワット、カーフレイズ(ふくらはぎの筋トレ)が良いと思います。
引き締めたい場合の筋トレは低負荷・高回数が基本です。30回×3セットくらいがいいです。
腹筋はすでに行っているんですね。
スクワットは高回数やるためにあまり深くまで下げずに行いましょう。
カーフレイズは、階段の端に立つようにかかとがはみ出るように立ち、つま先立ちを繰り返します。片足ずつが効果大です。
すでに体重は少ないので、食事はダイエットというより筋トレ寄りのメニューが良いでしょう。とくにカロリー制限はそこまで意識せず、たんぱく質をしっかり取ることを重視します。肉、魚、豆系の割合を多くします。
背伸びして歩くとジャンプ力は、上がりますか?
補足ジャンプ力上げたい。 上がると思いますよ。それとつま先立ちでスクワットもかなり効果的だよ
X脚を直せる方法ありますか。中3女子です。
足を揃えようとしてもひざの関節がぶつかってまっすぐできません。
これってX脚ですよね?
どうすれば直りますか? バレエの立ちポーズ、分かりますか?
つま先をそれぞれ、右と左に向かせて、かかとをくっつける。
素人は180度開脚は難しいですが、なるべく開いて。
その状態でスクワットの様に、腰をおろしたり上げたり。
背筋をピッと伸ばしたまま。
バレエのレッスンでも良くやってますよね。
他、座って開脚しての柔軟・・・股割りとか。
とにかく、バレエや体操の柔軟体操は正しい脚への矯正効果がある。
また、柔軟性が高まればそれだけ関節も正しい状態に
持っていきやすくなります。
また、骨盤体操も良いかと思います。
骨盤のゆがみから、足のゆがみも出てるのかもしれない。
骨盤体操については、ご自分で調べてみて下さい。
あとは歩き方が重要。
足のつま先がまっすぐ前を向いてますか?
靴の裏が左右均等に減ってますか?
誰かに歩いている所を後ろからチェックしてもらって下さい。
内向きは絶対ダメです。
中学生女子のバレーボール部です。
私はレシーバーなのですが、いつもレシーブをするときに足が動かなくて膝をすぐついてしまいます。
なので、全然カットが上がりません。
自分でも「足を動かそう!」
と思っているのですが、動きません。
どうしたら足が動くようになりますか?
家で出来るトレーニング方法など教えて下さい!
長文すみません。 レシーブフォームの重心が後ろになっているのでは?
かかと床につけないとゆーことは学んでいますよね?
レシーブは後ろから前に出た方が取りやすいって言われています。
とゆーことは、前傾姿勢を心がけてください。
あとは、ボールに対して執着心を持つことです。
ボールの下に入れるように努力してください!
自分の気持ち、努力次第でなんとかなるはずです!
トレーニング…
つま先立ちのスクワットや前傾姿勢の練習ですかね?
あとは、イメトレやバレーの試合で他の選手がどうしてるのかを見る!
ダラダラとすみません。
頑張ってください!
来年度高1の女子です。
中学生の間吹奏楽部に所属し少ない運動ではありますがやっていたのですが、引退してから運動することがさらに少なくなって最近受験勉強でずっと座っているので太ってきたなーと思うようになりました。
高校生になったら近くに高校生会員のあるジムがあるので、行こうかと考えていたのですが、バイトと勉強とジムと趣味であるピアノを両立する事が厳しいと考えジムにいくかどうか悩んでいます。
ジムに行かなくても太ももやお腹をひきしめられてムリなく続けられる筋トレ等はありますか。 おなかなら腹筋ですね。スクワットとか。座ってるとき(授業中とか)に足を床から浮かせるだけでも結構ききますよー。
足は歩く、走る、階段の利用、自転車などに限りますw
これいちばんw
つま先立ちとかね。
テニスで、必要な筋肉はどこですか?
また、その筋肉の家でできる鍛え方を教えてください??
お願いします! 体幹など上半身の筋トレはよくググれば出てくるので以外と出てこない脚の筋トレの話をします。
脚に筋肉がつくと長時間の試合でも脚がつりにくい、瞬発力が上がるなどここぞと言うときに役立ちます。
・脚がつりにくくするために
階段程度の段差でやります。
土踏まずからかかとまでを段差から出してつま先だけ段差に残るように立ちます
その状態でつま先立ちして元にもどす
それを100回やります。
・脚の筋持久力を上げるために
毎日3km程度ジョギングよりやや早めのペースで走ります
このトレーニングはなでしこジャパンでも行われているトレーニングで脚の毛細血管を増やし乳酸が溜まりにくくなります
まぁあと必要な筋肉トレは握力、腕立て伏せ、背筋、スクワット、懸垂を毎日こなせば
まともな試合が出来る体になるでしょう
足首のむくみについて。
おばさんとか足首だけボコっと太くなってるのを見るのですが、あれはむくみを放置したらなるのでしょうか?
美脚なむくみのない脚になりたいです 原因は人それぞれですので、一概にはいえませんが、
むくみもあります。
私が一番効果を感じたのは、スクワットです。
ただのスクワットではなく、
膝を伸ばす時につま先立ちになるように足首を伸ばし、
膝を曲げた時はかかとが落ちるように(少しだけ段差がある所で)、
壁等どこかにつかまりながらやる!という方法です。
1度に20回、1日5回やってください。
私は、トイレに入る度にやっていました。
足首がすごくきれいになりすよ。
ひきしめタイプのクリームを塗って、心臓にむかってマッサージをし、ひきしめ効果のあるタイツ等を履くのもいいと思います。
がんばってくださいね。
タニタのインナースキャンで測定しました。
購入して5-6日の結果です。
48歳。女性。事務職。
全身体脂肪 26-28%
右腕 24%
左腕 26%
体幹 23-26%
右足 30%
左足 29%
下半身が他に比べ脂肪が多いです。
下半身を引き締める運動は何がありますか?
ちなみに毎日1時間ウォーキングをする習慣があります。
球技や、サークルに入る、などではなく日々、個人の生活の中で出来ることはないでしょうか。 女性は下半身は脂肪がつきやすいです。
つま先立ちで家事をするのはいかがでしょう?(専用の、つま先部分しかないスリッパがあります)
他には、スキマ時間にスクワットやかかとの上げ下げなどもオススメです。習慣化すると苦でもありません。
あとは、ウォーキングは大股でするとさらに効果的ですよ!
頑張ってください。
教えてくださったアニメの女の子みたいにナイフトレーニングをやろうと思うんですが、ゴムナイフを使って外でトレーニングしたら逮捕ですかね
この質問は、greenturfさんに回答をリクエストしました。 まず質問から答えると”逮捕される事は無い”です。
刃物の”おもちゃ”を振り回しているだけなので、精々”指導”が関の山でしょう、ちなみに僕は河原の公園でやっていますが、警察来た事は有りません。
来ても悪い事している訳ではないので堂々と答えましょう!
で!あの戦い方は”スネークバイト”と呼ばれる戦法で、ナイフ戦の基本になる戦い方です、是非マスターして下さい。
戦い方の基本は蛇が得物を捕らえるのに一気に体を伸ばし、噛み付き得物を捕らえるイメージです。
(バルメ(彼女)は「地を這うように」と言っていましたね)
基本は相手の脇の下ぐらいの高さまで体を低くして一気に飛び込み間合いを詰めて2・3撃食らわし離脱!を数回繰り返し相手が弱ったり、追い詰められた状況でトドメ!と言うものです。
一気に真似は出来ないので、必要な個所を個別に鍛える分解練習をすると良いでしょう。
まず、基本はスタミナです、ランニングで下半身強化とスタミナ作りを、次に柔軟体操を十分にして自在に動かせる体を、更にダッシュ力の強化の為、下半身の筋肉の強化をしましょう、まず短距離走のスタートダッシュの練習と全力疾走で数十メートル走る訓練を!
筋力トレーニングでスクワッドとラウジ・トレーニングをしましょう!、あ!つま先立ちスクワットも忘れずに!
あとは反復横跳び!コレ重要ですよ!
上半身のトレーニングは腕立て(各種)を中心に、あとテクニックを磨くのにシャドーボクシングをしましょう!
パンチ・フック・アッパーを中心に小さく鋭く!大ぶり厳禁で!
この辺のトレーニングが板に付いたらココで初めてナイフを持ちましょう、ここで自分の腰位の目標(ベンチや手すり)に切り込む練習をして下さい。
鋭く早く、正確に!この3点に気を付ければ形が整ってきますよ。
まずはトレーニングから始めて下さい。
練習が進めば疑問が出るはず、その時は呼んでくださいね。
善は急げ!トレーニングを始めましょうか!
中3男子バスケ部です家で今留守をしているのですが
家でできるかなりきつい運動ありますか??
筋トレじゃなくて体力がつくようなやつでお願いします
答えが来たら即実践してみるんで
答えはできるだけ早めにお願いします
わがままばかり言ってすみません >家でできるかなりきつい運動ありますか??
サーキットトレーニングはどうですか。
サーキットトレーニングとは何種類かの運動種目を複数組み合わせて次々に行い、再び最初の種目に戻ってトレーニングするものです。
ポイントはスタートしてからフィニッシュまで全く休憩をせず、30分以上動き続けることです。
高い心拍数を保ったまま運動することで、有酸素運動の効果が得られます。
運動メニューとしてはスクワット、腕立て伏せ、腹筋、背筋、バービースクワット、縄跳び、カーフレイズ(つま先立ち)など。
ひとつの種目を30秒ほど、次から次にメニューをこなしていき、ひととおり終えたらまた初めのメニューに戻り30分以上続けます。
いちどお試しを。。。

血糖値サプリで血糖値の上昇を緩やかにすることができるかどうか

食事の前に食物繊維の豊富なサラダを食べると、
血糖値の上昇が緩やかになるとのことですが、
血糖値の上昇を抑えるサラダの代わりになるサプリメントはありますか?
食物繊維のサプリ??? >食物繊維の豊富なサラダを食べると、血糖値の上昇が緩やかになる
100%間違っているわけではないですが、あえて言います。
その話は間違いです。
正しくは「食物繊維が豊富で『糖質の少ない』サラダを食事の最初に食べ、それから肉などの蛋白質、最後にご飯やパン等の主食をかなり時間を空けてから食べると、血糖値の上昇が緩やかになる」です。
どれだけ食物繊維が豊富でも、糖質をたっぷり含んだ芋、蓮根やユリ根のような根菜類では意味がありません。
大体、最初に食物繊維の豊富なサラダを食べるからって、その後何分とあけることなく、普通にご飯やパンを、普通の量食べるんですよね?
だったら全く意味がありません。
ご飯やパンの量を大幅に減らす事とセットにしないと。
炭水化物は、人間の消化酵素では分解できない食物繊維と、人間が分解できる糖質に分かれます。
この糖質も、最も小さい単位の単糖類まで分解しないと人間は吸収できません。
血糖値、とは血中ブドウ糖濃度の事で、ブドウ糖は単糖類の1つです。
血糖そのものになる糖質は、脂肪や蛋白質などと違い直接血糖値を上昇させます。
そこに甘いとかしょっぱいとかの味は関係ありません。
単糖類は電荷的に不安定で、色んな物にペタペタ張り付きます。
網の目のように張り巡らされた食物繊維があることで、そこに引っかかるわけですが、そもそも糖質をタップリ含む芋類なんかは、その網目からダダ漏れする分が多いので意味がありません。
また、食物繊維が豊富な食品はたいてい噛まないと飲み込めないので、食事自体に飽きが生まれます。
これにより少ない食事量でも満足できるのであって、最初にサラダを食べた事を免罪符にして、最後にどんぶり飯を食べていたら意味がありません。
ですから、食べるのに苦労しない、飲み込んで終りの食物繊維のサプリには何の効果もありません。
血糖値をあげない食べ方
血糖値100前後の予備軍45歳兼業主婦です。
血糖値をあげない食べ方で悩んでいます。
ウドン屋でパートしており、昼食の賄いはウドンです。
血糖値をあげない食べ方として、野菜から食べるのは理解しているのですが、賄いはウドンのみ。
葱や肉から食べるようにし、塩分を控えるためにツユは残しています。
なにか手軽にウドンを食べる前に飲食したら上がりにくい食べ物や飲み物、サプリはありませんでしょうか?
夕飯は炭水化物を抜いているのですが、朝食(7時)と昼食(15時)の間がかなり空いて不規則です。
糖尿病で大好きなオバチャンの苦しい闘病を見ていたので、怖いです。 はじめまして。
早速ですが、賄いを活かす食べ方です↓↓↓
野菜100%ジュースを常備し、食前に必ず飲みます!
その後は、質問者さまが現在なさっている食べ方でokだと思いますよ♪
私は、粉末の青汁と市販の野菜ジュースを交互に活用しています。
ぜひ試してみて下さいませ。
病院を変えたい
2型糖尿病で身長170cm、体重98kgの
先月の12/18日
初診時のHbA1c7.9
空腹時血糖140 随時血糖197
c-ペプチド2.92(高値)
抗GAD抗体erisa基準5.0未満
で2型と診断されました。
総ケトン体1420で糖尿病ケトアシドーシスと診断されて
強化インスリン療法ってことで
インスリン注射を1日4回打つことになりました。
アピドラ朝昼晩ごはん前 4単位
トレシーバを就寝前 6単位
にネシーナを1日1回服用しています。
打っています。
運動療法(1日1時間のウォーキング)と仕事がら動く仕事。
食事療法(1日1500キロカロリー以下)
肉はほとんど食べず魚とたくさんの野菜と海草で
約3週間で10kg(98kg→88.5kg)やせました。
インスリンを打ってではありますが
食前血糖値72~98(朝は高め)
食後血糖値82~122(朝は高め)
をほぼキープしています。
昼と夜は100を超えることは1度もありません。
ごくたまに血糖値が50未満(46)とかもあります。
グルコアルブミンと言う検査でも10.6と基準値以下です。
・・・で今日医者にこの測定検査を見せようとした
ところ手で払うようにして一瞬見ただけで
同じ処方をしました。
症状を言えば「じゃあ入院しますか」しかいわない(本当にそれしかいわない)
かと言ってなんの指導もしない。
パソコンに入力して何もいわずにお大事に。
10日後に来るのにネシーナを7日分しか出さなかったり
検査のチップや針もこっちが言わなきゃださない。(金はとるのに)
あと1週間に1回来いと言われ
毎回薬代以外で7千円~8千円(初診時は1万円以上)
取られます。
もう4回言ってるのですが4週間で4万近く取られてます。
今までみなさんの回答のおかげで
「c-ペプチド2.92(高値)で抗GAD抗体検査陰性とのことなので
インスリン抵抗性に起因する高血糖であると推測できます。」とのこと
なので、インスリン抵抗性の薬はないのですか?と言うと
「素人風情がなにを・・」と鼻で笑われました。
そして同じ効果でももっと安い薬もあるけど
必ず一番薬価の高い薬を処方しようとします。
4週間で4万(薬代入れたら4万7千円)は高くないですか?
・・・もう顔も見たくありません。
もう医者も医療費も恐怖でしかありません。
そこでご質問なのですが
①医者をどうしても変えたいのですが
医者を変えるともう一度最初の検査の1万1千円くらい
かかりますか
かかりますよね?
1か月で4万って高くないですか?
②医者を変えるのに何かいい方法はありますか?
紹介状を書いてくださいなんてとても言えません。
③総ケトン体を下げるいい方法はありますか?
ちなみにインスリン注射導入前の検査では
1420→1180(1週間)でした。
ちなみに先週の検査では尿検査もしてくれませんでした。
・・・ケトンが異常でインスリン注射なのに。 私は この方法で 血糖値が 下がりました
クロムの入ったミネラルのサプリメント と(100均にも有ります)
赤ちゃんの飲む粉ミルク(和光堂の はいはい)を 毎食です
私は 一番ひどい時には インシュリンを 一日に 80単位打っていました
今は インシュリンは 打っていないです
三ヶ月以上続けてから 徐々に 効果が出て来ます
ミネラルの 不足が 関係しています
ミネラルを 吸収するのに
ラクトフェリンが 必要です
ミネラルとラクトフェリンの
組み合わせで いいのですけど
ラクトフェリンは 値段が 高いので
代わりに ラクトフェリンの入った 粉ミルクに しています
血糖値をすぐに下げる方法 インスリン注射 以外で 血糖値を下げる方法 教えて下さい
インスリン注射 副作用 について 詳しく教えて下さい 有名なサイトなのでご存知かもしれませんが、
芦川由香のホルメース というサイトで紹介されている方法で、3日くらいで血糖値が正常値に下がりました
薬もサプリメントも飲まずに、自分で血糖値を下げる方法と聞いてやってみましたが、私ほどの血糖値の高さでもスグに下がったので、かなり効果のある方法だと思います
よく「足がつる」んですけど、よくつるのは何かの病気かも知れないとネットで見ました。
たった今も足つって20秒くらい悶絶しました。痛みがこんなに長いのは初めてで、今も違和感が残っています。
原因は今いすに座ってるんですけど、座りながら足を伸ばしたとたん、つりましたーーー
いつも「足がつる」原因は足の指を曲げたり、足を伸ばしたりです。
こんな原因でも病気の可能性はありますか?
やはり何もしてないのに足がつることなんてないのですか?
補足あ、なんか色々よく分からなくなったので
「やはり何もしてないのに足がつることなんてないのですか? 」
↑この一文は無視してください。。 糖尿病で血糖値が300越えると、ちょっとした事で足がつります。
糖尿病の場合は、足がむくむとつりやすくなります。
あと、足が冷えると足がつりやすくなります。
追記
たとえ病気としての糖尿病でなくとも、慢性的な過食でhba1cが7以上になると、肉体的ダメージは糖尿病患者と同じになります。
これを境界型と言います。
この数値が9以上になると、水をがぶ飲みして下痢と便秘を繰返し、足がむくみやすくなり、足がむくんでいる時、足がつりやすくなります。
この時、カルシウムのサプリメントを常人の2倍くらい飲むと、症状は緩和されますが、体調はますます悪くなりますので、引き返せるうちに健康診断をして対策をこうじるべきでしょうね。